나르시시스트 연애 경험담 – 빠지기 쉬운 이유

나르시시스트 연애 경험담 – 빠지기 쉬운 이유

처음엔 정말 완벽했어요. 말도 잘 통하고, 매너도 좋고, 무엇보다 저에게 집중해주는 모습이 인상적이었죠. “이 사람, 진짜 나한테 빠졌구나”라는 생각이 들 정도로 매일 사랑한다고 말하고, 끊임없이 연락을 주고받았어요. 연애 초반, 저는 그가 내 운명 같은 사람이라 믿었어요.

하지만 그 모든 게 **'사랑의 폭격(Love Bombing)'**이라는 걸 안 건, 꽤 시간이 흐른 뒤였죠.

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나르시시스트와의 연애, 왜 빠져들기 쉬울까?

**나르시시스트(Narcissist)**는 자기애성 성격장애를 가진 사람을 말해요. 자존감이 높은 것처럼 보이지만, 사실은 자기 확신을 유지하기 위해 끊임없는 인정과 칭찬을 필요로 하는 사람이죠.

이들은 연애 초반, 엄청난 애정 표현과 관심으로 상대방을 사로잡습니다. 저 역시 그랬어요. 매일같이 “너는 정말 특별해”, “나 너 아니면 안 될 것 같아” 같은 말을 들었고, 저도 모르게 그의 감정에 빠져들었죠.

그런데 문제는 그 다음부터였습니다.

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관계의 중심이 바뀌는 순간

점점 제가 그의 기분을 맞춰주는 데만 집중하게 되었어요. 약속을 잡을 때도, 대화를 할 때도, 모든 건 그의 컨디션과 일정에 맞춰져 있었죠. 제가 불만을 말하면 돌아오는 건 “넌 왜 그렇게 예민하냐”는 말이었어요.

처음에는 ‘내가 너무 민감한 걸까?’라고 자책했지만, 나중엔 제가 스스로의 감정을 숨기게 되더라고요. 그의 기분을 상하게 할까 봐, 괜히 또 싸움이 날까 봐요.

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조용히 시작된 가스라이팅

가장 무서웠던 건, **가스라이팅(Gaslighting)**이 너무 자연스럽게 일어났다는 거예요. 제가 슬프다거나 외롭다고 말하면, 그는 “그건 네가 상상하는 거야”라며 제 감정을 무시했어요. 점점 제 판단력을 믿을 수 없게 되었고, ‘내가 이상한가?’라는 생각이 늘 따라다녔습니다.

이런 관계에서 벗어나기 힘든 건, 좋았던 기억과 나쁜 감정이 동시에 존재하기 때문이에요. 한편으론 날 정말 사랑했던 것 같기도 하고, 또 한편으론 그 모든 게 연기였던 것 같기도 하고요.

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왜 빠져나오기 힘들었을까?

나르시시스트는 상대방의 자존감을 서서히 무너뜨립니다. 그래서 어느 순간엔 “이 사람 없이 나는 아무것도 아닌 것 같아”라는 착각에 빠지게 돼요. 저도 그랬고요.

게다가 그는 필요할 때마다 다시 잘해주고, 감동적인 말을 했어요. 마치 ‘넌 내 전부야’라는 태도를 보이니까, 또 한 번 마음이 흔들리게 되죠. 하지만 그것조차도 컨트롤의 일환이라는 걸 뒤늦게 깨달았어요.

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결국, 내가 나를 지키기로 결심했어요

이별을 결심했을 땐 너무 무서웠어요. '이 사람 없으면 어떡하지?'라는 불안감이 컸거든요. 하지만 제 감정과 일상을 되찾는 게 더 중요하다고 느꼈어요. 주변 친구들이 제 이야기를 진지하게 들어주고, 심리 관련 콘텐츠를 보며 제 상태를 이해해갔죠.

그리고 무엇보다 **“내 감정이 불편하다면, 그 자체로 문제가 있는 관계일 수 있다”**는 걸 배웠어요.

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마무리하며 – 나르시시스트 연애에서 벗어나는 법

나르시시스트는 연애 초반엔 완벽한 연인을 연기하지만, 결국 그 중심에는 ‘나’만 존재합니다. 사랑은 상호적인 감정이어야 하죠. 한쪽만 맞추고, 한쪽만 희생하는 연애는 결국 나를 무너뜨립니다.

혹시 지금 이상하다는 생각이 든다면, 용기 내어 한 걸음 떨어져 보세요. 나 자신을 지키는 일이야말로 진짜 사랑의 시작일 수 있어요.